Введение
Хочу поделиться полезным опытом участия в челлендже "Дофамин 3.0". Проводился он Дмитрием в период с 7 по 27 марта 2022 года. Т.е. 21 день или три неделиДо старта челленджа
Как набрел на канал Дмитрия в Телеграмм не помню, скорее всего из перепоста его поста на другом канале. В одном из постов был объявление о наборе на челендж.
Не знаю почему решил пройти, наверное причины две: давно ни где ни чему не учился и "а вдруг сработает?"
До старта Дмтирий уже присылает материал и даже есть небольшое задание.
Работа на челендже
Программа практическая, во время участия или вы включитесь в работу или потеряете ресурсы. (подробнее Дмитрий расскажет для тех, кто захочет поучаствовать)Есть теория и практика, теории не особо много и она по делу. На отработку каждого практического задания даётся два дня.
Челендж реально пройти до конца даже с большой занятость в жизни. Говорю как многодетный отец и работник предприятия непрерывного производства.
Спустя неделю после проведения
Отзыв специально решил написать через неделю после прохождения. Так сказать, отойдя чуть в сторону.Дмитрий, метод работает, стал продуктивнее. Причём на обычной скорости жизни без геройства и сверх нагрузок.
Есть в программе возможность вернуть оплату за челлендж, мне эта опция не потребовалась. Мои пару инсайтов стоили мне не дорого.
Дмитрий, спасибо за челлендж.
Ссылка на канал ИНСАЙТ42
P.S. Про Дофамин забыл рассказать. Это такой нейромедиатор..... Впрочем, пусть Дмитрий расскажет сам на следующем челлендже.
P.P.S Чуть информации по дофаминовую систему из канала ИНСАЙТ42
Способность, без которой невозможна реализация целей в любой сфере жизни
Все действительно важные цели в нашей жизни — долгосрочные. Их невозможно заполучить по щелчку пальцев.
Например:
▪️Чтобы больше зарабатывать, необходимо повысить уровень своих компетенций, регулярно обучаться, читать книги и внедрять полученные знания.
▪️Чтобы привести тело в форму или сбросить вес, необходимо регулярно посещать тренировки, пить достаточно воды и употреблять полезную пищу.
▪️Чтобы вести успешный бизнес, необходимо регулярно уделять внимание всем его процессам: маркетингу, персоналу, качеству продукта.
▪️Чтобы иметь крепкое здоровье, необходимо регулярно высыпаться, заниматься физической активностью, следить за питанием.
▪️Чтобы освоить иностранный язык, необходимо регулярно учить слова, грамматические правила, общаться на этом языке.
▪️Чтобы написать книгу или вести блог, необходимо регулярно писать.
И так далее…
Ключевое слово — РЕГУЛЯРНО! А не только, когда есть желание и вдохновение.
И в этом нам помогает самодисциплина.
Те, кто обладает этой способностью, рано или поздно достигает своих целей, остальные — нет.
Самодисциплина зависит оттого, как функционируют две части нашего головного мозга:
▪️ Дофаминовая система отвечает за мотивацию. Когда с ней есть какие-то проблемы, у нас нет мотивации двигаться к своим целям. Мозг начинает придумывать различные отговорки, лишь бы не делать то, что нужно делать. Вместо этого он в автоматическом режиме ищет способы получить дофамин в результате каких-то простых действий: соцсети, сериалы, вредная пища, бесполезный сёрфинг в интернете, компьютерные игры, алкоголь, порно и так далее. У всех свои способы получить дозу этого нейромедиатора.
▪️ Префронтальная кора отвечает за согласование мыслей и действий в соответствии с внутренними целями. Именно благодаря этой части мы можем отказываться от сиюминутных удовольствий, в пользу долгосрочных целей.
Для устойчивой самодисциплины необходимо, чтобы эти две части мозга работали отлажено.
На челлендже «Дофамин 3.0» я в равной степени уделяю внимание каждой из этих частей мозга. Все методики, которые я использую, показали эффективность в научных исследованиях.
Этот челлендж поможет вам наполнить жизнь полезными и важными для вас делами.